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妊娠中のタコ焼きはいいの?メリットや気をつけたいことは?

2018/08/29
 

こんにちは、現在妊娠中のいなぷです。

妊娠初期の皆さん、悪阻の大変な時期かと思います。

妊娠前まではご飯を欠かさず作っていた人でも悪阻中は、簡単な料理で済ましてしまったり、あるいは全く作れなくなったりしてしまいますよね。

また、つわりの時期は食欲も減ってしまい、食べたいものもその時々になってしまいます。

そんな中、昨日の私はたこ焼きがすごく食べたくなり、近所にある”銀だこ”に行ってきました。

そこで気になった、妊娠中のタコ焼きは良いのか?タコ焼きを食べることによるメリットやデメリットはなにか?ついてまとめていきたいと思います。

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一般的なたこ焼きに含まれる原材料は?

一般的にたこ焼きなに含まれる原材料は主に以下があげられます。

たこ
小麦粉
たまご
ネギ
キャベツ
天かす
紅生姜

原材料を見ると妊娠中の身体にとって良くないものはなさそうですね。

妊娠中におけるたこ焼きのメリットは?

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一口サイズで食べやすい

妊娠中でつわりの時期によく見られる症状で食欲がなくなる妊婦が多いと言われています。

そのような時、たこ焼きは一口サイズで食べやすく、食欲のない時期でも食べやすいのはメリットと言えるでしょう。

食欲がない時期は比較的小さめのたこ焼きをチョイスすることが私のおすすめです。

栄養バランスが良い

たこ焼きの原料を上で記載させて頂きましたが、小麦粉で炭水化物、タコでタンパク質、ネギやキャベツから野菜も取れることから意外とバランスが良いのです。

お家でご飯を作る際でも手軽なものを作ってしまいどうしても野菜が少なくなってしまう妊娠中にとっては、野菜が取れるたこ焼きは妊婦にとって強い味方なのです。

妊娠中におけるたこ焼きのデメリットは?

片付けが面倒くさい

今回私は”銀だこ”にて購入したので片づけがなかったですが、お家でたこ焼きをするとなると、準備にも片付けにも手間をとってしまいますよね。

妊娠中で身体がしんどい妊婦にとっては大きなデメリットとなります。

旦那さんに準備や片付けをお願いするか、外で買ってきたタコ焼きを食べるかなど対策が必要かもしれませんね!

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タコ焼き器の出し入れが身体の負担に

上記で記載した通り、お家でタコ焼きをするとなると片付けが面倒くさいというのもそうですが、タコ焼き器を収納している個所やタコ焼き器の重さによっては、タコ焼き器の出し入れが妊娠中の身体に負担となってしまいます。

高いところにあるタコ焼き器や重いタコ焼き器を扱う場合は、注意が必要です。

ちなみに我が家では軽いタコ焼き器を利用しているので重さで負担になるという事はありません。

この機会に軽いタコ焼き器を購入してみるのも良いですね。

以下の山善のタコ焼き器を利用しています。

体重増加の原因になる

やはりタコ焼きは粉物であることからあまり食べすぎると体重増加の原因になります。

妊娠中の過度の体重増加は、妊娠高血圧症候群のリスクが高くなることが挙げられ、胎児の発育不全や通常よりも体重が少ない低出生体重児、常位胎盤早期剥離などのリスクが高まると言われています。

妊婦にとっては、体重の管理も大事なお仕事になります。
体重をきちんと管理することにより安全に胎児を出産する準備となる為、体重の管理には特に気を付けたいです。

体重増加に影響しない程度にたこ焼きを楽しみたい場合であれば、最短のペースでも週一回ぐらいが良いところではないでしょうか?

まとめ

みなさん、最後までお付き合いいただきありがとうございました。

今日はたこ焼きが妊娠中の身体にとって良いものなのかについて記載してきました。

妊娠中は制限される食材も多く普段楽しめる食べ物が楽しめなくなります。

しかし、食べられるものとうまく付き合っていくことで制限された中でも食事を楽しめるのではないかと考えています。

皆さんがより良いマタニティライフをおくれるようお祈りしております。

妊娠中をお得に過ごしたい方はこちらの記事もおすすめです。

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