妊娠中でもバランスの取れた食事ができる外食チェーン店は? | ママへの道しるべ

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妊娠中でもバランスの取れた食事ができる外食チェーン店は?

2018/08/02
 

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こんにちは、いなぷです。

妊娠中は、悪阻の症状が悪いとどうしても家で料理する機会が減ってしまいますよね。

そうなると増えてくるのが外食です。

でも外食はバランスの取れた食事が出来ず、食事が偏りがちになってしまいます。

そこで今回は、外食が増えがちな妊娠中でも楽しめる外食チェーン店のメニューをまとめてみました。

妊娠中で外食が増えがちな妊婦の皆様の参考になればと思います。

餃子の王将

餃子の王将は中華であることから野菜が採れるメニューが多いです。

では野菜が取れる代表的なメニューを挙げていきます。

野菜炒め

シンプルに野菜炒めは野菜たっぷり入っていて妊娠中にはうれしい!

出典 : https://www.ohsho.co.jp

酢豚

玉ねぎ、人参、じゃがいも、ピーマン、たけのこがたくさん入っていて野菜たっぷりです。

出典 : https://www.ohsho.co.jp

八宝菜

八宝菜も野菜多いイメージありますよね。
特に王将の八宝菜は野菜がたっぷりで健康的に食事を楽しめます。

出典 : https://www.ohsho.co.jp

ちなみに妊娠中の餃子の王将に関する記事も書いていますのでそちらもぜひご覧ください。
妊娠中に餃子の王将は楽しめるか?メリットや気をつけることについて。

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リンガーハット

リンガーハットも野菜たっぷりのメニューが多いですね。

野菜たっぷりちゃんぽん

野菜たっぷりのちゃんぽんめんです。

出典元:https://www.ringerhut.jp/

野菜たっぷり皿うどん

皿うどんを食べたいときには野菜たっぷりのこれですね。

出典元:https://www.ringerhut.jp/

野菜たっぷり食べるスープ

野菜たっぷりちゃんぽんと同じ野菜量の野菜たっぷりのスープです。

出典元:https://www.ringerhut.jp/

サブウェイ

サブウェイも野菜がたくさん取れます。

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各種サンドイッチ

各種サンドイッチは野菜大盛無料なのもありがたいですね。
沢山野菜が取れますね。


出典元:https://www.subway.co.jp

各種サラダ

サブウェイと言えばサラダです。
サラダだけでも15種類以上の種類があります。

出典元:https://www.subway.co.jp

しゃぶ葉

しゃぶ葉だけではないですが、しゃぶしゃぶ等のお鍋料理も野菜がたっぷりとれます。

しゃぶ葉は、野菜だけでも以下のような種類の野菜がバイキングで自分で選ぶことができます。

・白菜
・キャベツ
・レタス
・筍
・おくら
・香味野菜
・蓮根
・ニラ
・大根
・えのき茸

出典元:https://nilax.jp/brand/syabuyo/fair/

その他のしゃぶしゃぶ食べ放題のお店でも野菜がたくさん摂ることが出来るのでぜひおすすめします。
以下に私が思いつく範囲でしゃぶしゃぶ食べ放題のあるお店を挙げておきますので、お近くのお店にぜひどうぞ。

しゃぶしゃぶ温野菜
かごの屋
和食さと
しゃぶしゃぶいちばん

やよい軒

バランスの取れた食事にはやはり定食ですよね。

やよい軒は野菜が豊富な定食があります。

たっぷり野菜の肉野菜炒め定食

メニュー名の名前の通り野菜がたっぷりです。

出典元:https://www.yayoiken.com/

彩定食

色とりどりの6種類のおかずが盛られておりバランスも良いのでおすすめです。

出典元:https://www.yayoiken.com/

夏越ごはんと彩野菜の豚しゃぶ定食

豚しゃぶの下にはたっぷり盛られた野菜があります。

出典元:https://www.yayoiken.com/

まとめ

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

今回は妊娠中でも外食をどう楽しめるかを考え、記載してきました。

今回紹介させていただいた外食店は比較的バランスの取れた食事はできますが、やはり塩分が多いや脂分が多い部分はぬぐえないと思いますので、その辺を気を付けながら外食を楽しんでもらえればと思います。

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