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妊娠中のもんじゃ焼きはいいの?メリットや気を付けることは?

2018/08/02
 

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こんにちは、いなぷです。

妊婦の皆様、妊娠中は食べてはいけないものや、食べる量に気を付けなければならない食べ物がたくさんありますよね。

今回は妊娠中のもんじゃ焼きは良いのか?やもんじゃ焼きを食べることによるメリットや気を付けることについて記載していきたいと思います。

一般的なお好み焼きに含まれる原材料は?

一般的にもんじゃ焼きに含まれる原材料は主に以下があげられます。

小麦粉
ネギ
キャベツ
紅しょうが
天かす
昆布だし
えび

原材料を見ると妊娠中の身体にとって良くないものはなさそうですね。

妊娠中におけるもんじゃ焼きを食べるメリットは?

食べやすい

もんじゃ焼きは食事として食べる人も多いですが、おやつ間隔で食べる人も多いのが特徴ですよね。

それだけもんじゃ焼きは食べやすいんですよね!

妊娠中(特につわり中)は食欲がなくなる妊婦の方が多いので、そんな時でも食べやすいのは一つのメリットと言えるでしょう。

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栄養バランスが良い

もんじゃ焼きの原料を上で記載させて頂きましたが、小麦粉で炭水化物、えびでタンパク質、ネギやキャベツから野菜も取れることから意外とバランスが良いのです。

お家でご飯を作る際でも手軽なものを作ってしまいどうしても野菜が少なくなってしまう妊娠中にとっては、野菜が取れるお好み焼きは妊婦にとって強い味方なのです。

もしご家庭でもんじゃ焼きを作られる時は野菜たっぷりを意識して作られると良いかもしれませんね。

妊娠中におけるもんじゃ焼きのデメリットは?

片付けが面倒くさい

もんじゃ焼きをやる時は、ホットプレート出してやるご家庭が多いのではないでしょうか?

しかし、ホットプレートを利用すると鉄板が大きくなる分片付けが大変になりますよね。

また、妊娠中で身体に負担がかからないようにしたい妊婦にとってはデメリットとなります。

そんな時には、旦那さんにやってもらったり、もんじゃ焼きのお店で食べることをおすすめします。

体重増加の原因になる

やはりもんじゃ焼きは粉物であることからあまり食べすぎると体重増加の原因になります。

妊娠中の過度の体重増加は、妊娠高血圧症候群のリスクが高くなることが挙げられ、胎児の発育不全や通常よりも体重が少ない低出生体重児、常位胎盤早期剥離などのリスクが高まると言われています。

妊婦にとっては、体重の管理も大事なお仕事になります。
体重をきちんと管理することにより安全に胎児を出産する準備となる為、体重の管理には特に気を付けたいです。

体重増加に影響しない程度にお好み焼きを楽しみたい場合であれば、最短のペースでも週一回ぐらいが良いところではないでしょうか?

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まとめ

みなさん、最後までお付き合いいただきありがとうございました。

今日はもんじゃ焼きが妊娠中の身体にとって良いものなのかについて記載してきました。

妊娠中は制限される食材も多く普段楽しめる食べ物が楽しめなくなります。

しかし、食べられるものとうまく付き合っていくことで制限された中でも食事を楽しめるのではないかと考えています。

皆さんがより良いマタニティライフをおくれるようお祈りしております。

時間のある妊婦さんはこちらの記事を見てお得に妊娠中を過ごしましょう!

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